Co před cvičením….
Před cvičením min. 2 hodiny nejezte těžká jídla a nepijte alkohol a podpůrné nápoje. Jste-li kuřák, není vhodné bezprostředně před i po hodině kouřit. Do sálu není vhodné přijít naparfémovaní. Na hodinu si nenoste telefon /popř. použijte tichý režim/. Nežvýkejte, aby vám například při záklonu nezaskočilo. Je dobré odložit i výrazné šperky jako hodinky, náramky a řetízky, kdy by mohlo dojít k úrazu nebo jejich poškození.
Co s sebou…..
Nezapomeňte podložku, lehkou deku nebo pokrývku na relaxaci a dále nějaký nealko nápoj.
Co na sebe…..
Vyberte spíše lehčí pohodlné oblečení, vhodné je i prádlo na převlečení.
Kdy na lekci dorazit….
Zejména na první lekci je potřeba se dostavit alespoň s 15 min. předstihem, abyste se mohli seznámit s instrukcemi lektora.
Kdy na lekci nechodit…..
Na hodinu jógy se vydejte pouze tehdy, jste-li zdraví. V případě virových onemocnění či dalších zdravotních obtíží vyhledejte konzultaci lékaře. Cvičit nechoďte. Buďte ohleduplní k sobě i ostatním. Cvičení jógových pozic není vhodné pro osoby nemocné: rakovinou, cukrovkou, vysokým krevním tlakem, epilepsií, srdečními chorobami, HIV, meningitidou, roztroušenou sklerózou.
