Jogíni tvrdí, že způsob, jakým člověk dýchá, vypovídá hodně o jeho mysli. Myšlenky toho, kdo dýchá zhluboka, bývají rovněž hluboké. Ten, kdo dýchá krátce, rychle a povrchně, ztrácí kontrolu nad svou myslí……to tvrdí moudří jogíni….
Ale zpět k józe….. pravda je taková, že pokud chcete zvládnout správně asány a dělat pokroky, musíte se naučit správně dýchat. Můžeme to říci i tak, že nejlépe se naučíte dýchat právě u cvičení jógy. Správné dýchání vám pomůže setrvat v jednotlivých asánách, dostat se v pohybu dále a plynuleji. Jako příjemný bonus pak můžete brát skutečnost, že navíc po celou hodinu posilujete břišní stěnu.
Lékaři se shodují na tom, že špatné dýchací návyky mohou být příčinou zdravotních potíží.
Při výdechu se zapojují svaly břišní a zádové. Pokud dýcháte ústy, je odpor minimální. Břišní svaly se nezapojí a jsou oslabeny….proto v józe až na výjimky dýcháme pouze nosem.
